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  • Positive Psychology, Happiness is attitude (in English) , Happiness and meditation
    哈佛大学公开课:幸福课(好英文,中文字幕) 幸福是内在的一种态度 幸福与打坐修行的关系

    Harvard Video:

    Happiness and meditation
    福与打坐修行的关系
      

     


    Videos: perfect English, vocabulary, dual subtitles

    [第1集] 什么是积极心理学? 

    [第2集] 为什么要学习积极心理学? 

    [第3集] 幸福是一种随机现象吗? 

    [第4集] 积极的环境能改变人 

    [第5集] 环境的力量 

    [第6集] 乐观主义 

    [第7集] 逆境还是机遇? 

    [第8集] 感激 

    [第9集] 积极情绪 

    [第10集] 如何去改变 

    [第11集] 养成良好习惯 

    [第12集] 写日记 

    [第13集] 面对压力 

    [第14集] 过犹不及 

    [第15集] 完美主义 

    [第16集] 享受过程 

    [第17集] 运动与冥想 

    [第18集] 睡眠、触摸和爱情的重要性 

    [第19集] 如何让爱情天长地老 

    [第20集] 幸福与幽默 

    [第21集] 爱情和自尊 

    [第22集] 自尊与自我实现 

    [第23集] 收获交流 

     http://v.163.com/special/sp/positivepsychology.html

     

    Video: Indian Girl Guru, B K Shivani

    Happiness is attitude (in English)
    视频: 幸福是内在的一种态度 幸福与打坐修行的关系


    video from: youtube (not availablein China)
    http://my.tv.sohu.com/u/vw/13207227

     

     

    哈佛大学公开课:幸福课 Tal Ben Shahar 简化出10条小贴士: 

      1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A而选课,或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。 

      2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。 

      3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。 

      4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。 

      5.简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。 

      6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。 

      7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。 

      8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。 

      9.勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。 

      10。表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记下来。